Fellay Ioana
Diplômée en psychologie
Master of science psychologie et philosophie
Diplômée en thérapie cognitive et comportementale (TCC)
Psychothérapeute reconnue au niveau fédéral
Domaines d'intervention :
- Trouble anxieux généralisé
- Agoraphobie
- Troubles de panique
- Anxiété liée à la santé
- État de stress post-traumatique
- Trouble dépressif
- Thérapie de couple
- Thérapie de famille
- Gestion de stress, burn-out (stressnostress.ch)
- Autres types de phobies
- Trouble obsessionnel-compulsif
- Anxiété sociale
Population concernée : adulte
Supervision concernant la formation en psychothérapie
Responsable (maître) de stage concernant le Master en psychologie
La psychothérapie est prise en charge par l’assurance de base.
La TCC est une psychothérapie axée sur la compréhension et la modification des troubles psychologiques. Elle s'appuie sur des méthodes permettant d'apprendre de nouveaux comportements et de nouvelles manières de penser, de ressentir et d'agir. Le travail thérapeutique intervient aux niveaux cognitif, émotionnel et comportemental.
Comment travaille-t-on en TCC ?
La TCC associe généralement deux types d'intervention : la thérapie cognitive et la thérapie comportementale.
La thérapie cognitive vise à mieux comprendre les pensées, notamment celles dont nous avons peu ou pas conscience, et à identifier leur influence sur les émotions et les comportements. Avec l'aide du thérapeute, le patient apprend à identifier et modifier ses pensées et émotions négatives.
La thérapie comportementale utilise notamment l'exposition progressive aux situations anxiogènes, redoutées ou évitées. Cette approche vise à réduire progressivement les réactions émotionnelles et physiologiques, notamment l'anxiété.
Quel est l'objectif principal de la TCC ?
L'objectif principal de la thérapie cognitive-comportementale est d'apprendre à modifier concrètement et de manière observable les réactions, les émotions et les pensées considérées comme dysfonctionnelles.
Le thérapeute aide le patient à définir des objectifs réalistes et concrets. Le patient reste toutefois acteur de sa thérapie et décide des objectifs à atteindre, de ses priorités et de son engagement dans le processus thérapeutique.
La thérapie permet également de développer des outils pour mieux réguler les émotions et affronter les situations redoutées ou évitées.
Quel type de relation thérapeutique existe en TCC ?
La relation thérapeutique en TCC est basée sur le respect réciproque, la collaboration, la transparence, le soutien et l'incitation à l'action.
Le thérapeute explique clairement les principes, les objectifs, les méthodes et les critères d'évaluation. Le patient participe activement à la thérapie, notamment à travers des observations et des essais de nouveaux comportements.
Quelles sont les indications privilégiées pour la TCC ?
Les méthodes propres à la TCC sont notamment utilisées pour les troubles anxieux, tels que l'anxiété généralisée, l'agoraphobie, les attaques de panique, les phobies, le trouble obsessionnel-compulsif, la phobie sociale et l'anxiété liée à la santé.
Elles sont également utilisées pour l'état de stress post-traumatique et les troubles dépressifs.
Quelle est la durée d'une thérapie cognitive-comportementale ?
Des résultats satisfaisants peuvent être obtenus sur une période relativement brève, soit environ six mois et une trentaine de séances.
Toutefois, selon les conditions et les besoins spécifiques de chaque personne, le renforcement des acquis peut nécessiter davantage de temps.
Quels résultats peut-on attendre d'une thérapie cognitive-comportementale ?
Les études concernant les thérapies cognitives et comportementales montrent que plus de deux tiers des patients souffrant d'anxiété ou de dépression réduisent significativement leurs troubles, parfois jusqu'à leur disparition.
L'efficacité des thérapies comportementales et cognitives a été étudiée et validée grâce au développement de recherches cliniques et à la mesure des résultats.